23% взрослых сегодня страдают вальгусной деформацией большого пальца стопы, и именно поэтому им следует отказаться от обычной обуви. Обычная обувь может способствовать прогрессированию деформации. Тогда врачи часто рекомендуют хирургическое вмешательство в качестве последнего решения. Если вы все же собираетесь побороться за свое здоровье консервативным способом и перейти босоногую обувь, проявите терпение по отношению к себе и своим ногам.
Для некоторых людей барефуты поначалу представляют собой серьезную проблему. Например, если стопы слабые и не привыкли к движению.
Поэтому плавный и медленный переход на босообувь чрезвычайно важен. Вначале вы можете рассматривать их больше как тренажер!
Но что на самом деле имеет значение?
Для некоторых людей барефуты поначалу представляют собой серьезную проблему. Например, если стопы слабые и не привыкли к движению.
Поэтому плавный и медленный переход на босообувь чрезвычайно важен. Вначале вы можете рассматривать их больше как тренажер!
Но что на самом деле имеет значение?
Итак, каковы 5 преимуществ босоногой обуви:
1. Широкий нос
Большой палец и мизинец на ногах должны располагаться в обуви прямо. К сожалению, большинство обычных ботинок имеют зауженную переднюю часть, а значит пальцы собираются «в кучку» и неестественно изгибаются.
Совет: покупайте во второй половине дня – к вечеру ступны, как правило, шире, чем утром.
Совет: покупайте во второй половине дня – к вечеру ступны, как правило, шире, чем утром.
2. Отсутствие каблука
Подошва не должна иметь каблук, ведь подъем в области пятки приводит к изменению всей осанки. Обувь должна быть такой же плоской сзади, как и спереди.
3. Гибкая подошва
Подошва должна быть гибкой, чтобы ваша стопа могла хорошо двигаться. У нас в стопе 33 сустава, и эти суставы должны работать! Только с таким подходом мы сохраним здоровье ног на долгие годы.
Барефуты можно сгибать вдоль и поперек, легко сворачивать в трубочку. Благодаря тонкой гибкой подошве вы сможете почувствовать каждую неровность под ногами и получить бесплатный массаж стоп )
Барефуты можно сгибать вдоль и поперек, легко сворачивать в трубочку. Благодаря тонкой гибкой подошве вы сможете почувствовать каждую неровность под ногами и получить бесплатный массаж стоп )
Исследования говорят, что ходьба в босоногой обуви укрепляет мышцы стопы не хуже, чем физические упражнения.
4. Легкий вес
Barefoot обувь должна быть легкой по весу. Нет никакого смысла носить «кандалы», ограничивающие подвижность стоп еще и своим весом. Именно тонкая подошва и продуманный выбор материалов позволяют производителям босообуви добиться небольшого веса.
5. Правильная форма и размер
Если вы сделали выбор в пользу босоногой обуви – это уже отлично, но еще недостаточно. Теперь важно найти свою форму босообуви и правильно подобрать размер.
Важно правильно подобрать обувь, особенно для детей, потому что 65% детей носят обувь слишком маленького размера. Нервные импульсы у детей выражены не так, как у нас, взрослых, и поэтому они не чувствуют, когда их обувь слишком мала. Вот почему очень важно, чтобы родители регулярно обращали на это внимание.
Подробнее про подбор размера здесь.
Важно правильно подобрать обувь, особенно для детей, потому что 65% детей носят обувь слишком маленького размера. Нервные импульсы у детей выражены не так, как у нас, взрослых, и поэтому они не чувствуют, когда их обувь слишком мала. Вот почему очень важно, чтобы родители регулярно обращали на это внимание.
Подробнее про подбор размера здесь.
Ходите как можно больше – в босоногой обуви или босиком!
