23% взрослых сегодня страдают вальгусной деформацией большого пальца стопы, и именно поэтому им следует отказаться от обычной обуви. Обычная обувь может способствовать прогрессированию деформации. Тогда врачи часто рекомендуют хирургическое вмешательство в качестве последнего решения. Если вы все же собираетесь побороться за свое здоровье консервативным способом и перейти босоногую обувь, проявите терпение по отношению к себе и своим ногам.
Для некоторых людей барефуты поначалу представляют собой серьезную проблему. Например, если стопы слабые и не привыкли к движению.
Поэтому плавный и медленный переход на босообувь чрезвычайно важен. Вначале вы можете рассматривать их больше как тренажер!
Но что на самом деле имеет значение?
Итак, каковы 5 преимуществ босоногой обуви:
1. Широкий нос
Большой палец и мизинец на ногах должны располагаться в обуви прямо. К сожалению, большинство обычных ботинок имеют зауженную переднюю часть, а значит пальцы собираются «в кучку» и неестественно изгибаются.
Совет: покупайте во второй половине дня – к вечеру ступны, как правило, шире, чем утром.
2. Отсутствие каблука
Подошва не должна иметь каблук, ведь подъем в области пятки приводит к изменению всей осанки. Обувь должна быть такой же плоской сзади, как и спереди.
3. Гибкая подошва
Подошва должна быть гибкой, чтобы ваша стопа могла хорошо двигаться. У нас в стопе 33 сустава, и эти суставы должны работать! Только с таким подходом мы сохраним здоровье ног на долгие годы.
Барефуты можно сгибать вдоль и поперек, легко сворачивать в трубочку. Благодаря тонкой гибкой подошве вы сможете почувствовать каждую неровность под ногами и получить бесплатный массаж стоп )
Исследования говорят, что ходьба в босоногой обуви укрепляет мышцы стопы не хуже, чем физические упражнения.
4. Легкий вес
Barefoot обувь должна быть легкой по весу. Нет никакого смысла носить «кандалы», ограничивающие подвижность стоп еще и своим весом. Именно тонкая подошва и продуманный выбор материалов позволяют производителям босообуви добиться небольшого веса.
5. Правильная форма и размер
Если вы сделали выбор в пользу босоногой обуви – это уже отлично, но еще недостаточно. Теперь важно найти свою форму босообуви и правильно подобрать размер.
Важно правильно подобрать обувь, особенно для детей, потому что 65% детей носят обувь слишком маленького размера. Нервные импульсы у детей выражены не так, как у нас, взрослых, и поэтому они не чувствуют, когда их обувь слишком мала. Вот почему очень важно, чтобы родители регулярно обращали на это внимание.